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Fitnessblog

  • Effektiv Muskeln aufbauen - Alles was du wissen musst

    Veröffentlicht von FIVEHANDSUP

    Wie funktioniert Muskelaufbau wirklich?
    Muss ich wirklich jeden Tag ins Fitnessstudio?
    Welche Übungen bringen den meisten Nutzen?
    Achja, und da war ja noch was mit dem Thema Ernährung...
    Wenn du bis jetzt Schwierigkeiten mit dem Muskelaufbau gehabt hast, oder wenn du dein Wissen wieder auf den neuesten Stand bringen möchtest, dann ist dieser Blogbeitrag genau richtig für dich. Klicke jetzt auf den Beitrag und du erfährst, wie Muskelaufbau wirklich funktioniert!

  • Richtiges Bizepstraining für Anfänger

    Veröffentlicht von FIVEHANDSUP

    Der beliebte Bizeps. Er gilt als athletisches Symbol eines jeden Menschen, der auch gerne Fitness betreibt. Doch wie trainiert man ihn am besten?
    Welche Übungen haben den meisten Nutzen?
    Wie war das noch mit den Grundübungen?
    Oder sollte man doch Isolationsübungen durchführen?
    All das und noch viel mehr erfährst du, wenn du jetzt auf den Blogbeitrag klickst!
  • Kniebeugen - die richtige Ausführung

    Veröffentlicht von FIVEHANDSUP

    Kniebeugen...eine der wichtigsten und zugleich auch eine der effektivsten Übungen für den gesamten Körper. Nicht nur für den Muskelaufbau, sondern auch für die allgemeine körperliche Fitness ist diese Übung ein Muss.

    Wären da nicht die ganzen Fehler und falschen Ausführungen, die zu erheblichen körperlichen Schäden und Fehlstellungen führen können.

    Wie du diese vermeiden kannst und in Zukunft das Maximale aus jeder Kniebeuge herausholen kannst, das erfährst du - wenn du jetzt auf den Blogartikel klickst.

  • Welche Brustübung ist die Beste?

    Veröffentlicht von FIVEHANDSUP

    Benchpress, Kurzhantel Flys oder doch die klassischen Liegestütze?

    Welche Brustübung eignet sich am besten für maximalen Muskelaufbau?

    Auch wenn es mehrere sehr gute Übungen dafür gibt, so sollte man sich die ein oder andere auf jeden Fall merken und beim nächsten Training gezielt in das Programm aufnehmen.

    Und welche Übungen dafür in Frage kommen, erfährst du im Blogartikel - klicke jetzt auf den Artikel und erfahre mehr...

  • Verletzungen vorbeugen beim Krafttraining

    Veröffentlicht von FIVEHANDSUP

    Verletzungen im Sport sind allgegenwertig und immer wieder kommt es zu plötzlichen Muskelrissen, Bänderrissen oder sogar Brüche.

    Doch all diese Verletzungen könnte man sehr wohl vorbeugen. Das Problem liegt meistens beim Athleten selbst.

    Viele lassen sich stressen, legen zu wenig Wert auf das Aufwärmen, führen die Übungen nicht gerecht um.

    Wenn du wissen möchtest, welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest, und wie du dich vor Verletzungen schützen kannst, dann klicke jetzt auf den Blogartikel und du erfährst mehr...

  • Der Unterschied zwischen Krafttraining-, Kraftausdauer- und Maximalkrafttraining

    Veröffentlicht von FIVEHANDSUP

    Krafttraining - Kraftausdauer oder doch Maximalkrafttraining?

    Welche Variante entspricht am meisten meinen Vorstellungen, und vor allem, wie sieht ein solcher Trainingsplan dann aus?

    All diese Fragen erläutern wir in unserem Blogartikel. Klicke jetzt auf den Artikel und wende das Wissen in die Tat um, und werde erfolgreich bei deinem Ziel.

    Denn nicht jede Variante eignet sich für jedes Ziel.

    Wir helfen gerne bei der Erklärung :)

  • Ganzkörpertraining oder Splittraining?

    Veröffentlicht von FIVEHANDSUP

    Hier spalten sich die Meinungen schon seit Jahrzehnten. Wie soll man trainieren? Was ist effektiver? Für wen eignet sich welche Trainingsvariante am besten?

    Du möchtest wissen, welche Variante sich für dein Ziel am Besten eignet?

    Du möchtest das maximale an Potential für dich ausnutzen?

    Dann klicke jetzt auf den Blogartikel und wende das Wissen zu deinen Gunsten an und beschleunige deinen Trainingserfolg!